天气渐冷，是否又引发了大家的“冬眠体质”？是否只想窝在床上“享受生活”？是否三餐渐渐不规律？为了鼓励大家加强锻炼，规律饮食，积极学习，树立优秀榜样，促进我院良好学习风气的形成，食品院特地组织举办了此次“二十一天习惯养成”打卡活动。

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。接下来，就和我一起看一看这些有趣的活动吧！

活动介绍

活动名称：“21天习惯养成”
活动时间：2020-2021学年第一学期第14-16周（2020年12月7日-12月27日）

活动主办方：南京农业大学食品科技学院

活动承办方：南京农业大学食品院学生会生活部；南京农业大学食品院学生会体育协会；南京农业大学食品院学生会学习部

活动对象：全体在读本科生

每日乐词

参与者在活动时间内，使用指定手机APP，在每天23:30前完成40个以上的单词的记忆，并截图上传到群相册。打卡天数满21天才算完成。

每日光盘

参与者每天在规定时间段内（11:00-13:00，17:00-19:00）上传自己的光盘照片并配以文字介绍（介绍吃了哪些东西），午餐/晚餐任完成一次打卡即视为当天打卡成功，两餐都打卡者获得额外加分。

每日运动

参加活动的同学须在活动时间完成至少18次跑步（一天多次跑步只计为一次有效成绩），男生每次不少于2000米，女生每次不少于1600米。

活动奖励